बालों की हर समस्या का समाधान! खाएं ये फूड्स
बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल, पॉल्यूशन और खानपान की गलत आदतों की वजह से बालों की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं.
सार्डिन और मैकेरल जैसी फिश बालों के लिए फायदेमंद मानी जाती है. इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है.
बालों की ग्रोथ के लिए दही को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी होती है.
पालक अद्भुत पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, प्लस आयरन, बीटा कैरोटीन, फोलेट और विटामिन सी होता है.
चिकन से प्रोटीन प्राप्त करने के लिए चिकन या टर्की जैसे विकल्प चुनें. इससे बालों की ग्रोथ बढ़ जाएगी.
अमरूद हेयर फॉल से बचाने में मददगार साबित हो सकता है. इस फल में विटामिन सी भरपूर होता है.
ड्राई और चमक खो चुके बालों के लिए शकरकंद खाना लाभकारी होता है. शकरकंद में बीटा कैरोटीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है.
दालचीनी ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है. यह एक मसाला है, जिसे आप ओटमील, टोस्ट और कॉफी में मिला सकते हैं.
अंडा बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है. अंडे में विटामिन की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या दूर हो सकती है.