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हमारे बालों के झड़ने और सफेद होने के कई कारण होते हैं. हम आपको रोज योग करके कैसे बालों को काला और घना बना सकते हैं, उसके बारे में बता रहे हैं.
योग से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, मस्तिष्क शांत और तनाव कम होता है. इसका सीधा असर त्वचा और बालों पर दिखता है.
हर दिन 10 मिनट मत्स्यासन करने से बालों की ग्रोथ तेज हो सकती है. इस आसन को करने से सिर तक ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचता है.
मत्स्यासन के अभ्यास के लिए पद्मासन में बैठकर धीरे-धीरे पीछे झुकें और पीठ के बल लेट जाएं. अपने दाएं हाथ से बाएं पैर और बाएं हाथ से दाएं पैर को पकड़ें.
इसके बाद कोहनियों को जमीन पर टिकाएं और घुटनों को जमीन से सटाएं. सांस लेते समय सिर को पीछे की ओर उठाएं. इस अवस्था में धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें. फिर शुरुआती अवस्था में आ जाएं.
शीर्षासन करने से न सिर्फ बालों को मजबूती मिलती है बल्कि तेजी से बाल बढ़ने भी लगते हैं.
शीर्षासन करने से सिर तक रक्त प्रवाह बेहतर होने लगता है और बाल झड़ने व पतले होने की समस्या कम होने लगती है.
जिन लोगों के कम उम्र में बाल सफेद होने लगे हैं, उन्हें हर दिन उष्ट्रासन करना चाहिए.
उष्ट्रासन बालों की मजबूती के साथ ही उन्हें काला बनाए रखने के लिए असरदार है.