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आज-कल के लोगों में बाल झड़ना आम बात है. बालों का झड़ना कम करने के लिए हम कई महंगे-महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं.
लेकिन क्या आपको पता है कि बालों के झड़ने का कारण शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी हो सकता है जैसे आयरन की कमी से भी हेयरफॉल होता है.
आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपके बालों का झड़ना कम हो जाएगा.
अंडे में विटामिन की पर्याप्त मात्रा होती है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या दूर हो सकती है.
पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. इसके साथ पालक में प्रोटीन भी पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ में मदद कर बालों को झड़ने से रोकता है.
टोफू में कैल्शियम की काफी मात्रा पाई जाती है. अगर आप डाइट में टोफू लेते हैं तो ये आपके बालों का झड़ना कम करता है.
दही- दही में प्रोटीन की मात्रा काफी होती है, जो आपके स्कैल्प में ब्लड फ्लो और बालों के विकास में मदद करता है और हेयर ग्रोथ बढ़ाता है.
अमरूद - अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है. अगर आप रोजाना अमरूद खाते हैं तो ये आपके बालों को झड़ने से रोक सकता है.
कद्दू के बीज- कद्दू के बीज आयरन, विटामिन K, जिंक और मैंगनीज का एक अच्छा स्त्रोत है. ये बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ बालों को जड़ से मजबूत बनाता है.