चना-किशमिश साथ में खाना, मिलेंगे ये फायदे
चना और किशमिश का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन अगर दोनों चीजों का सेवन भीगोकर किया जाए, तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं.
चने में विटामिन-ए, बी, सी के साथ-साथ फाइबर, पोटैशियम, मैग्निशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में होता है.
किशमिश प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. साथ ही इसमें फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.
आज हम आपको चने और किशमिश को भिगोकर खाने के कई सारे फायदों के बारे में बताएंगे.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भीगे हुए चने और किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा. इसके फाइबर गुण भूख कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
भीगे हुए चने और किशमिश का एकसाथ सेवन करने से पाचन ठीक रहता है. कब्ज नहीं होता.
चना-किशमिश में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इनका एक साथ सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
चने और किशमिश में विटामिन-ए के साथ-साथ बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है. इसे खाने से आंखों की सेहत ठीक रहती है.
चने और किशमिश का एकसाथ सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है. इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण बॉडी की थकान दूर करने में मदद करते हैं.