सर्दियों के मौसम में धूप में बैठना बहुत सुकून देता है. इस मौसम में हर कोई धूप में जरूर बैठता है.
बता दें कि सूर्य की रोशनी से मिलने वाला विटामिन-डी शरीर के कई विकारों का रामबाण इलाज है.
रोजाना सिर्फ 10 मिनट धूप में बैठने से कई शारीरिक और मानसिक फायदे मिलते हैं.
नियमित रूप से धूप में बैठने से डिप्रेशन के लक्षणों को कम किया जा सकता है. मन में सकारात्मक विचार आते हैं.
सूर्य की किरणें शरीर से सेरोटोनिन को अब्जॉर्ब कर लेती हैं, जिससे मूड को हैप्पी रखने में मदद मिलती है.
रोजाना 10 मिनट धूप में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जिससे अच्छी नींद आती है.
अच्छी नींद लेने से स्ट्रेस भी कम होता है.
सूर्य की रोशनी में बैठने से ब्रेन सेल्स एक्टिव होते हैं और ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है.
सूर्य की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में सहायक है.