By: GNT Digital
हमारी जिंदगी लैपटॉप और कंप्यूटर से घिरी रहती है. ऐसे में कई बार ऐसा होता है कि हम एक ही जगह कई घोंटो तक बैठे रहते हैं.
लेकिन हमारे ऐसा करने से कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं. बाद में जाकर इससे होने वाली समस्याएं बढ़ भी जाती हैं.
ज्यादा देर तक बैठने से पैरों में सूजन की समस्या होने लगती है. जो बाद में जाकर बढ़ भी सकती है.
ऐसा करने से आपका वजन भी अचानक से बढ़ सकता है. इसलिए डॉक्टर्स ऐसे में घूमते फिरते रहने और ब्रेक लेने की सलाह देते हैं.
आप हर वक्त थकान महसूस कर सकते हैं. इससे आपका काम भी प्रभावित होता है.
आपके शरीर का पोस्चर भी बिगड़ सकता है. इसको ठीक करने के लिए कम से कम हर दिन 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें.
आपको काम में फोकस करने में भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ-कुछ समय बाद घूमें जरूर, बस बैठे न रहें. या अपनी बॉडी को स्ट्रेच करते रहें.