आजकल लोग अपने काम में बहत बिजी रहते हैं और काम के चक्कर में अपनी सेहत को नजरअंदाज करते हैं.
लेकिन सेहत को लंबे समय तक नजरअंदाज करना आपको महंगा पड़ सकता है इसलिए अपने काम के साथ-साथ हेल्थ का भी ध्यान रखें.
बिजी लाइफस्टाइल होते हुए भी आप अपनी सेहत को प्राथमिकता दे सकते हैं और इसकी शुरुआत नींद से करें. आपकी नींद का रूटीन हेल्दी होना चाहिए.
आपको अपनी हेल्थ को ध्यान में रखते हुए अपने मेडिकल रिकॉर्ड्स का ट्रैक रखना चाहिए. रेगुलर हेल्थ चेक अप्स कराते रहना चाहिए.
पानी पीते रहना बहुत ज्यादा जरूरी है. आप खुद को हाइड्रेट रखेंगे तो बहुत सी बीमारियां आपक पास भी नहीं आएंगी.
अपने खाने को प्लान करें और हर दिन तीन समय बैलेंस्ड मील लें या फिर अपने रूटीन के हिसाब से खाने का टाइम प्लान करें. लेकिन डाइट बैलेंस्ड होनी चाहिए.
सुबह या शाम, जब भी मुमकिन हो आपको कुछ मिनट के लिए मेडिटेशन जरूर करना चाहिए. इससे आपका मन शांत होगा.
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हेल्दी हॉबीज होना जरूरी है जैसे रेगुलर आधा या एक घंटे की वॉक या योग या कोई और एक्सरसाइज. या फिर कोई क्रिएटिव हॉबी जो आपको अच्छा फील कराए.
अपने काम और बिजी लाइफ के बीच प्रकृति से जुड़ना न भूलें. हर दिन कुछ वक्त ऐसी जगह बिताएं जहां आप प्रक़ति को करीब से महसूस करें जैसे पार्क में वॉक, या छत पर खुली हवा में सांस लेना आदि.