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हमारा लिवर, शरीर का सबसे मेहनती अंग है जो सैकड़ों काम करता है. यह न केवल खून को साफ करता बल्कि शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को भी बाहर निकालता है.
लेकिन आपके खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस की वजह से लिवर पर काफी दबाव पड़ता है. ऐसे में बहुत जरूरी है की हर 15 दिन में हम अपने लिवर को साफ करे.
इसके लिए आपको कुछ बड़ा नहीं करना है, बल्कि कुछ ऐसे आसान घरेलू तरीके जिनकी मदद से आप अपने लिवर की सफाई कर सकते हैं.
नींबू में मौजूद विटामिन सी लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद है.
लहसुन में सल्फर युक्त यौगिक होते हैं जो लिवर एंजाइम को एक्टिवेट करते हैं और शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं.
पालक, ब्रोकली और केल जैसी सब्जियां लिवर में डिटॉक्सिफिकेशन एंजाइम्स को बढ़ाती हैं और इसे हेल्दी रखती है.
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और लिवर को सूजन से बचाता है. आप इसका सेवन रात में सोने से पहले कर सकते हैं.
मछलियों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लिवर की सूजन कम करने और इसके मेटाबॉलिक फंक्शन को सुधारने में मदद करते हैं.
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स लिवर के लिए फायदेमंद होते हैं और इसे डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.