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अक्सर लोग खाने के बाद आराम या झपकी लेना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ऐसा करना से आपकी सेहत पर गलत असर डाल सकता है.
ऐसे में हमें खाना खाने के बाद कुछ समय के लिए वॉक करना चाहिए.
तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि खाना खाने के बाद कितने घंटे वॉक करना जरूरी होता है.
बता दें खाने के बाद वॉक न कर के आराम करने से पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
यही कारण है कि बड़े से बड़े डाक्टर खाने के बाद वॉक करने की सलाह देते हैं.
इसलिए खाना खाने के बाद शुरूआत में कम से कम 20 मिनट वॉक करना चाहिए.
हालांकि धीरे-धीरे आप वॉक के समय को 30-40 मिनट तक बढ़ा सकते हैं.
ऐसा करने से पाचन स्वस्थ बना रहता है और गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं से निजात मिलता है.
साथ ही वजन कंट्रोल, मेटाबॉलिज्म में सुधार, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.