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दांतों की सेहत बनाए रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी होता है.
डॉक्टरों के अनुसार, कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए.
जल्दी-जल्दी ब्रश करने से दांतों की सफाई पूरी नहीं हो पाती.
ब्रश करते समय हर हिस्से पर बराबर ध्यान देना जरूरी है - आगे, पीछे और मसूड़ों के पास.
गोल-गोल घुमावदार तरीके से ब्रश करना दांतों की सफाई के लिए बेहतर होता है.
बहुत जोर से ब्रश करने से मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए हल्के हाथों से करें.
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से बचें, खासकर अगर एसिडिक फूड खाया हो.
सही तरीके से ब्रश करने से दांत मजबूत और कैविटी मुक्त रहते हैं.