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दिन में चाय पीने की आदत से ऊर्जा मिलती है, लेकिन इसे सही मात्रा में पीना जरूरी है.
विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 2-3 कप चाय पीना उचित रहता है.
चाय में मौजूद कैफीन की अधिकता से अनिद्रा या चिंता बढ़ सकती है, इसलिए इसे सीमित करना चाहिए.
सुबह और दोपहर के समय चाय पीना बेहतर होता है, ताकि आप ताजगी महसूस करें.
चाय में शक्कर की मात्रा पर भी ध्यान देना चाहिए, अधिक शक्कर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है.
अगर आप चाय के बजाय हर्बल चाय पसंद करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए और भी लाभकारी हो सकता है.
ज्यादा चाय पीने से पाचन पर भी असर पड़ सकता है, इसलिए इसे कम करने की सलाह दी जाती है.
चाय पीने से शरीर में जल की कमी हो सकती है, इसलिए साथ में पानी पीना भी जरूरी है.
अगर चाय में दूध का सेवन करते हैं, तो उसकी मात्रा भी सीमित रखें ताकि वजन पर असर न पड़े.