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जिंदा रहने के लिए खाना और पानी बेहद जरूरी होता है. लोग पूरी जिंदगी यही करते रहते हैं.
खाने और पानी हमें स्वस्थ रखता है. सिर्फ खाने से हम स्वस्थ नहीं रहते हैं. सोना भी बेहद जरूरी होता है.
नींद हमारी जिंदगी का जरूरी हिस्सा है. अच्छे-से न सोने से कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.
सेहत का नींद से सीधा कनेक्शन होता है. हर किसी को रात में कम से कम 8 घंटे नींद लेनी चाहिए.
एक शख्स एक साल में कितने घंटे सोता है? आइए इस बारे में जानते हैं.
1. लोगों को सिर्फ 8 घंटे सोना जरूरी नहीं है बल्कि अच्छी नींद जरूरी होती है. अच्छी नींद न होने से अगले दिन फ्रेश फील नहीं करोगे.
2. कम नींद लेने से कई सारी बीमारियों के होने का भी खतरा रहता है. इससे डायबिटीज, मोटापा, हाइपरटेंशन जैसी कई सारी बीमारियां होती हैं.
3. सामान्य तौर पर पूरी नींद 7-8 की मानी जाती है लेकिन उम्र के हिसाब से सभी की नींद की जरूरत अलग-अलग होती है.
4. नवजात बच्चे एक दिन में 14-17 घंटे सोने होते हैं. वहीं व्यस्क 7-8 घंटे और बुजुर्ग 9-10 की नींद लेते हैं.
5. सामान्य तौर पर एक व्यक्ति हर रोज 7-9 घंटे सोता है. इस तरह एक व्यक्ति साल में 2 हजार से ज्यादा घंटे सोता है.
नोट- यहां बताई गईं सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नही करता है.