कहा जाता है कि डिनर में हल्का भोजन करना चाहिए. ऐसे में बहुत ज्यादा रोटी खाना फायदेमंद नहीं.
साथ ही रात का खाना खाने के बाद टहलना भी जरूरी है.
महिलाओं की बात करें तो उन्हें दो रोटी खानी चाहिए और पुरुषों को तीन रोटी से ज्यादा नहीं खानी चाहिए.
आमतौर पर एक रोटी में 70 कैलोरी होती है. ज्यादा रोटी खाने से मोटापा हो सकता है. रोटी को पचाने में समय लगता है.
रोटी खाने से बल्ड में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है. इससे डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरा पैदा होता है.
रोटी को पचाने में समय लगता है इसलिए नींद में दिक्कत हो सकती है.
पेट की समस्या का सामना कर रहे लोगों को रोटी खाने से बचना चाहिए. इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है.