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केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है.
एक मध्यम आकार के केले (118 ग्राम) में लगभग 1.1 ग्राम प्रोटीन होता है.
केले में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कई विटामिन भी होते हैं.
यह वर्कआउट के बाद खाने के लिए एक अच्छा विकल्प है.
प्रोटीन के मामले में केला कुछ अन्य फलों की तुलना में थोड़ा कम होता है.
इसे दूध या दही के साथ मिलाने से प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई जा सकती है.
केला पोटैशियम और विटामिन B6 का अच्छा स्रोत है.
यह शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है.
स्पोर्ट्स पर्सन और बच्चों के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है.
सुबह नाश्ते में केला खाने से दिनभर एक्टिव महसूस होता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.