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चावल के नुकसान के बारे में सभी जानते हैं. लेकिन रोटी के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं.
गेहूं की रोटी शुगर, कोलेस्ट्रॉल और कब्ज जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकती है.
कोई अगर रोटी जरूरत से ज्यादा खाए तो ये समस्या बन सकती है.
आटे की रोटी में ग्लूटेन होता है. इससे सीलिएक रोग का खतरा हो सकता है.
रोटी से शुगर बढ़ने का खतरा भी रहता है.
ज्यादा रोटी खाने से कई लोगों के ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ सकता है.
ऐसे में जरूरी है कि आप रोटी और चावल को एक साथ खाएं.
आप एक दिन चावल और दूसरे दिन रोटी खा सकते हैं. लेकिन किसी भी दिन 2 से 3 रोटियां ही खाएं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.