जानिए आपके लिए कितने घंटे की नींद है काफी
हमारे शरीर को उम्र के हिसाब से नींद की जरूरत होती है.
अगर आप हर उम्र में पर्याप्त नींद लेंगे तो फिट रहेंगे.
वयस्कों को हर दिन 7 घंटे सोने की सलाह दी जाती है.
आधी अधूरी नींद दुर्बलता, कमजोरी और सुस्ती का कारण बनती है.
छह घंटे सोने के बाद भी आप एनर्जेटिक फील कर सकते हैं.
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है.
स्वस्थ लोगों के लिए 7-8 घंटे की नींद पर्याप्त है.
नींद के घंटे नहीं बल्कि नींद की क्वालिटी भी जरूरी होती है.
नींद मानसिक तनाव को दूर कर दिमाग को शांत होने में मदद करती है.