जो भी लोग जॉब करते हैं उन्होंने कभी ना कभी अपनी वर्कप्लेस पर स्ट्रेस का सामना किया है. ऐसा हो सकता है कि आप अपनी जॉब से बहुत प्यार करते हो लेकिन कोई भी जॉब स्ट्रेसफुल हो सकती है.
काम के बीच नियमित ब्रेक लेने से तनाव के स्तर में अंतर लाया जा सकता है. ध्यान रखें कि उस समय आप पूरा रिलेक्स हों.
काम के बीच लें ब्रेक
जब आप किसी प्लान के साथ अपना दिन शुरू करेंगे तो सब पहले से पता होने की वजह से आपको तनाव नहीं होगा.
योजना के साथ करें काम
आपका बॉस आपसे क्या अपेक्षा रखता है जानने की कोशिश करें. ये आपको फालतू का तनाव दे सकता है.
एक्सपेक्टेशन जानें
सहकर्मियों के बीच कंफ्लिक्ट होता है लेकिन इसमें पड़ना आपके लिए नुकसानदायक है.
कंफ्लिक्ट से दूर रहें
यहां तक कि अगर आप स्वाभाविक रूप से अव्यवस्थित व्यक्ति हैं, तो भी कोशिश करें की ऑर्गेनाइज रहें. ये आपका तनाव बहुत कम करेगा.
व्यवस्थित रहें
वर्कप्लेस पर एक और आश्चर्यजनक तनाव शारीरिक परेशानी है इसलिए अपनी जगह पर कम्फर्टेबल होना जरूरी है.
कम्फर्टेबल रहें
अपने कार्यों के शीर्ष पर बने रहने के लिए मल्टीटास्किंग के बजाय, एक और संज्ञानात्मक रणनीति का प्रयास करें जैसे चंकिंग.