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कई शोध यह साबित कर चुके हैं कि हेल्दी लाइफ के लिए सेक्स काफी कारगर होता है. सेक्स के बाद जो हॉर्मोन बनते हैं, वे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
सेक्सुअल डिजायर यानी कामेच्छा में कमी, एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है.
हार्मोन्स की गड़बड़ी, स्ट्रेस, काम का तनाव, थकान, पारिवारिक जिम्मेदारियों का बोझ और रिश्ते में दूरियों की वजह से भी महिलाओं में लिबिडो या कामेच्छा की कमी हो जाती है.
सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. महिलाएं अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव करके और डाइट में लिबिडो को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके सेक्स लाइफ का भरपूर मजा ले सकती हैं.
पुरुषों में वीर्य का पतला होना कम शुक्राणुओं के होने का लक्षण है, जिससे प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है. वीर्य की क्वालिटी और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ना पुरुषों की हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए बहुत जरूरी है.
हमारा शरीर ज्यादातर जरूरी काम सोने के दौरान करता है और इसमें वीर्य का निर्माण भी शामिल है. 8 घंटे की नींद मनुष्य के शरीर के लिए बहुत जरूरी होती है. यदि आप वीर्य की मात्रा को बढ़ाना चाहते हैं तो अपने शरीर को पर्याप्त आराम करने दें.
टेंशन वीर्य उत्पन्न करने वाले हार्मोन को कम कर देता है इसलिए टेंशन फ्री रहने की कोशिश करें. इसके लिए मेडिटेशन, योग और एक्सरसाइज आप कर सकते हैं.
वीर्य की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए हरी सब्जियों, फल और बादाम दूध का सेवन करें. अपने भोजन में विटामिन डी और कैल्शियम को शामिल करें.
यदि आप सेक्स का भरपूर आनंद उठाना चाहते हैं तो शराब और ऐल्कॉहॉल मिक्स्ड ड्रिंक्स से दूर रहें. इनका इस्तेमाल शरीर को कमजोर करता है.
द जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिन की एक रिसर्च के मुताबिक जो पुरुष लूब्रिकेशन और कॉन्डम का इस्तेमाल करते हैं, वे ज्यादा देर तक यौन सुख का आनंद उठा पाते हैं.