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सर्दियों के मौसम में ठंडक के साथ लोगों में आलस्य और थकान भी बढ़ जाती है.
साथ ही अक्सर लोग एनर्जी की कमी भी महसूस करते हैं. सर्दियों में थकान महसूस करना एक सामान्य समस्या है.
यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे शरीर में एनर्जी की कमी, ठंड के कारण ब्लड सर्कुलेशन का धीमा होना.
सर्दियों में आलस्य और थकान से निपटने के लिए नियमित हल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करना बेहद जरूरी है.
सर्दियों में हमारे शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है और इसके लिए बैलेंस डाइट का सेवन जरूरी है.
सर्दियों के दौरान धूप की कमी से शरीर में विटामिन D की मात्रा कम हो सकती है, जो थकान का एक बड़ा कारण है.
सर्दियों में ठंड के कारण अक्सर पानी पीने की आदत कम हो जाती है. डिहाइड्रेशन से थकान और आलस्य बढ़ सकता है.
सर्दियों में मानसिक तनाव और थकान महसूस होना आम बात है. इसे दूर करने के लिए ध्यान और प्राणायाम का सहारा लें.