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नाखून चबाना अकसर लोगों की बचपन से लगी हुई आदत होती है, जो बुढ़ापे तक भी नहीं छूटती. कई लोग तनाव में या परेशानी के समय नाखून चबाते हैं.
यहां हम कुछ तरीके बता रहे हैं जिनसे आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं.
नाखूनों को नियमित रूप से साफ रखें और उन्हें ज्यादा लंबा न बढ़ने दें. इससे नाखून चबाने की आदत कम हो सकती है.
समझें कि आप किस स्थिति में नाखून चबाते हैं. जैसे बोरियत, चिंता या अन्य कारण. अगर आप अपने ट्रिगर को पहचानेंगे, तो इस आदत को छोड़ने में आसानी होगी.
तनाव नाखून चबाने का एक प्रमुख कारण है. अपने दैनिक जीवन में योग और ध्यान को शामिल करें ताकि आप तनाव मुक्त रहें.
पनी इस आदत के बारे में दूसरों से बात करें और उन्हें कहें कि वे आपको नाखून चबाने पर टोकें.
नेल पॉलिश का स्वाद कड़वा होता है, जिससे नाखून चबाने की आदत कम हो सकती है.
इन तरीकों से आप नाखून चबाने की आदत को छोड़ सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं.