आजकल बच्चों से लेकर बड़े तक फोन का इतना इस्तेमाल कर रहे हैं कि आंखों की सेहत खराब हो गई है.
आंखों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए इन आसान तरीकों को अपनाएं.
सुबह की शुरुआत आंखों पर ठंडे पानी की छीटों के साथ करें.
इसके अलावा अकेले बैठ किसी एक चीज को नजदीक रख उस पर फोकस करें.
आंखों से जुड़ी एक्सरसाइज करें. इन एक्सरसाइज को दिन में केवल 10-15 मिनट के लिए करें.
आंखों की सेहत के लिए योग का भी सहारा लें. इसमें आप कई ऐसे आसन करे सकते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं.
अपनी आंखों को धूल-मिट्टी के बचा कर रखें. ऐसे इलाकों में जाने से बचें जहां बहुत धुआं हो.
आंखों की सेहत के लिए एक संतुलित आहार का सेवन करें. जिसमें विटामिन-ए, सी और ई मौजूद हो.