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जितनी अच्छी गट हेल्थ होगी, उतनी ही अच्छी शारीरिक और मेंटल हेल्थ होगी.
गट हेल्थ के मतलब होता है संपूर्ण डाइजेशन सिस्टम का बेहतर होना.
अगर गट हेल्थ बेहतर होगी तो हमारा शरीर अच्छे से खाना पचा पाएगा. जिससे हमें पोषण मिलेगा.
इन चीज़ों को खाने से बेहतर होगी गट हेल्थ.
केला प्रोबायोटिक का अच्छा स्रोत है इसलिए यह गट हेल्थ को सुधारने में अच्छी भूमिका निभाता है.
अगर कब्ज की समस्या हो सेब खाना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या दूर होती है.
पालक में विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है. यह गट हेल्थ के लिए काफी लाभदायक है.
अनार में प्रोबायोटिक इफेक्ट होता है. यह गट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
ब्रोकली में ऐसे तत्व होते हैं जो छोटी आंत के लिए काफी फायदेमंद होते है.