सर्दियों के दिनों में हाथ-पैरों का ठंडा होना आम बात है, लेकिन कई लोगों की शिकायत होती है कि उनके पैर के तलवे हमेशा ठंडे रहते हैं.
ठंड के मौसम में लोग कई लेयर के कपड़े में ढके होते हैं. इसके बाद भी पैरों के तलवे ठंडे रहते हैं.
अगर आपके भी पैर के तलवे समान्य से ज्यादा ठंडे रहते हैं, तो इन घरेलू उपायों की मदद से तलवे को गर्म रख सकते हैं.
हथेलियों और पैरों में ऑक्सीजन और ब्लड की पर्याप्त मात्रा नहीं पहुंच पाती तब ठंडे होने लगते हैं.
पैरों को गर्म पानी में नमक डालें और डूबोकर रखें या गर्म कपड़ों से सिंकाई करें. ऐसा करने से पैरों के ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा मांसपेशियों में जो खिंचाव आया है वो कम होगा.
अगर आपके तलवे हर समय ठंडे रहते हैं तो उन्हें गर्म करने के लिए आप हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.
रात में सोने से पहले भी अपने पैरों को हीटिंग पैड से सेक लें. कहीं बाहर जाना पड़े तो मोजे जूते पहनने से पहले हीटिंग पैड से तलवों को गर्म करना न भूलें.
बाजार में हीटिंग पैड की काफी डिमांड है और ये आसानी से ऑनलाइन या किसी भी मार्केट में मिल जाएंगे.
हाथ और पैरों पर सर्दी ज्यादा लगती है तो रोज एक्सरसाइज करें. एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहेगा.
पैरों में गर्माहट वापस लाने के लिए आप अपने पैरों और तलवों पर गर्म तेल से मालिश करें.
सरसों के तेल में थोड़ा अजवाइन मिलाएं और उसे गर्म कर अपने पैरों की मालिश करें. इससे ब्लड फ्लो बढ़ेगा.