(Photos: Getty)
हम सबकी चाहत स्वस्थ रहते हुए लंबी उम्र तक जीवन जीने की होती है.
लेकिन गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही लोगों को बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
ऐसे में दिनचर्या को ठीक कर और डाइट में पौष्टिकता लाकर बीमारी को तो दूर किया ही जा सकता है साथ ही लंबी उम्र तक स्वस्थ भी रहा जा सकता है.
हम आपको उन 5 आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप हेल्दी लाइफ जी सकते हैं.
शरीर का वजन किसी भी हाल में न बढ़ने दें. मोटापा कई तरह की बीमारियों को दावत देता है जो कि शरीर के लिए खतरनाक है.
शराब का सेवन कई तरह की गंभीर बीमारियों का वजह बनता है. हृदय और फेफड़े बुरी तरह से प्रभावित हो सकते हैं.
किसी भी तरीके से तंबाकू का सेवन करना शरीर के लिए बहुत हानिकारक है. अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ दें.
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. रोज 8 घंटे की नींद जरूर ले. कोशिश करें कि किसी प्रकार का तनाव न लें.