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वजन घटाने के लिए आयुर्वेद में कई तरीके बताए गए हैं. कुछ उपायों से तो एक दिन में ही दो किलो तक वजन घटाया जा सकता है.
वेट लॉस करने के लिए बाबा रामदेव ने डाइट, सूप, आयुर्वेदिक काढ़ा और थेरेपी के बारे में बताया है. उन्होंने योगासन और प्राणायाम के बारे में भी बताया है जो वेट लॉस के लिए कारगर हैं.
योग गुरु रामदेव वेट लॉस के लिए अश्वगंधा के पत्ते को असरदार बताते हैं. उन्होंने कहा कि अश्वगंधा के 5 से 10 पत्ते चबाकर या उबालकर खा सकते हैं. ये वेट लॉस करने में मदद कर सकता है.
योग के साथ लौकी का जूस पीने से भी शरीर पतला होता है. इसके साथ आप उबली सब्जियां भी खा सकते हैं.
बाबा रामदेव ने वजन कम करने के लिए दो आयुर्वेदिक उपायों के बारे में भी जानकारी दी. पहला उपाय करने के लिए हरड़, बहेड़ा, आंवला रातभर भिगोकर रख दें. इसे सुबह उबालकर थोड़ा शहद मिलाकर खा लें.
वेट लॉस के लिए काढ़ा भी असरदार साबित हो सकता है. इसमें अश्वगंधा पाउडर और ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट मिलाकर पानी में उबालें और इसे पी लें.
बाबा रामदेव ने कुछ योग के आसनों के बारे में भी बताया है, जो वेट लॉस में मदद कर सकते हैं. जैसे सिद्धकोणासन और चक्की आसन.
सिद्धकोणासन आप पैरों को फैलाकर बैठ जाएं और बारी-बारी से एक हाथ से दूसरी तरफ के पैर का पंजा छुएं. ऐसा कुछ दिन करने से मोटापा कम हो जाएगा.
चक्की आसन में आप पैर को मिलाकर सामने फैलाकर बैठ जाएं. हाथों को जोड़कर चक्की की तरह पेट से पैर के पंजों की तरफ गोलाकार घुमाएं. ये आसन आपको पतला करने में मदद करता हैं.