खराब खानपान और बिगड़ी जीवनशैली के कारण लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं.
इसके बाद वह मोटापा कम करने के लिए स्ट्रिक डाइट और एक्सरसाइज करने लगते हैं.
लेकिन ऐसा वह ज्यादा दिन तक नहीं कर पाते हैं.
ऐसे में हम आपको बताते हैं टिप्स जिनकी मदद से आपका वजन कम हो सकता है.
आप डाइट की जगह कैलोरी डेफिसिट के तरीके को अपनाएं. यानी जितना खाएं उससे ज्यादा कैलोरी बर्न करें.
दूसरा आप वजन घटाने के लिए रोज गुनगुना पानी पिएं. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा.
अपने खाने सलाद शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर रखेगा. साथ ही भूख कम लगेगी.
आप मेन मील खाएं. मेन मील के बीच में चुटुर-पुटुर खाने से खुद को रोकें.
ग्रीन टी का सेवन करें. यह फैट बर्न करने में मदद करेगी.