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स्लिम बॉडी और पतली कमर हर महिला और पुरुष की चाहत होती है लेकिन कई बार ये चाहत बैली फैट के आगे सिर्फ चाहत ही रह जाती है.
हम ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनसे आप कमर की चर्बी को दूर कर सकते हैं.
आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फल, सब्जियां शामिल करें इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और फैट कम होता है.
पेट और कमर का फैट कम करने के लिए पपीते का सेवन करें. रोजाना पपीता खाने से कुछ ही दिनों में शरीर में जमा फैट कम होने लगेगा.
पुदीना का सेवन बैली फैट कम करने में मददगार होता है. एक चम्मच पुदीना रस को दो चम्मच शहद में मिलाकर रोज सुबह या शाम लेने से कमर की चर्बी कम हो जाती है.
कमर की चर्बी कम करने में अजवाइन का पानी काफी फायदेमंद साबित होता है. एक छोटा चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबाल लें. फिर इसे छान कर ठंडा करके हर रोज सोने से पहले पीएं.
कमर पतली करने के लिए सप्ताह में एक दिन उपवास रखें. उपवास के दिन नींबू पानी, फल, जूस, दूध, नारियल पानी का सेवन करें.
कमर का साइज कम करने और शरीर का फैट कम करने के लिए डेली रूटीन में ग्रीन टी को शामिल करें.