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लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और दूसरे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के इस्तेमाल से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है, जिसकी वजह से आंखों से धुंधला दिखाई देने की समस्या बढ़ जाती है.
इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय काफी कारगर साबित हो सकते हैं.
आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. आप रोजाना आंवला का जूस पी सकते हैं.
कच्ची गाजर खाएं. इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है. विटामिन ए आंखों के लिए बहुत जरूरी है.
आयुर्वेद के अनुसार पैरों की मालिश करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. पैरों की मालिश करने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. यह खून आंखों समेत पूरे शरीर में फैलता है.
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. हर रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें.
सुबह-सुबह ताजा हवा में सैर करने जाएं और कोशिश करें की पार्क की घास पर नंगे पैर चलें. इससे आंखों को सुकून मिलता है.