इन प्रमुख मानसिक रोग के बन सकते हैं शिकार.
स्ट्रेस को लोग आमतौर पर हल्के में लेते हैं. लेकिन यह आपकी मानसिक सेहत के काफी हानिकारक है.
एंग्जाइटी के कारण इंसान का दिमाग थका-थका महसूस करता है. साथ ही पूरी तरह फोकस नहीं कर पाता है.
डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जिसका इंसान को पता भी नहीं लग पाता. डिप्रेशन के कारण इंसान पूरी तरह से सुस्त पड़ जाता है.
कुछ टिप्स को अपनाने से आपकी मानसिक सेहत घर बैठे ही ठीक हो सकती है.
मेडिटेशन करने से स्ट्रेस दूर होता है. साथ ही दिमाग को शांति मिलती है. यह डिप्रेशन में भी लाभदायक है.
अपने खानपान का खास ख्याल रखें. अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करें.
योग का सहारा लेना ना भूलें. इसमें आप अनुलोग-विलोम कर सकते हैं. इससे आपकी मानसिक सेहत घर बैठे बेहतर होगी.