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आजकल वजन कम करने का ट्रेंड चला हुआ है. लोग अपने वेट को कम करने और कंट्रोल करने में लगे रहते हैं.
वेट कम करने के लिए लोग वॉकिंग, योग और जिम का भी सहारा लेते हैं. काफी लोगों को तो ये भी नहीं पता है कि उनका वजन ज्यादा है भी या नहीं.
हर व्यक्ति का वजन उसकी हाइट पर निर्भर करता है. हाइट के अनुसार सही वजन को जानने के लिए एक फॉर्मूला होता है.
किसी भी शख्स के सही वेट को जानने के लिए बीएमआई फॉर्मूला का इस्तेमाल किया जाता है. बीएमआई का फुल फॉर्म बॉडी मास इंडेक्स है.
अगर किसी व्यक्ति का बीएमआई 18.5 से नीचे होता है उसे अंडरवेट माना जाता है. उसे अपना वजन बढ़ाने की जरूरत है.
यदि किसी शख्स का बीएमआई से 18.5 से 24.9 के बीच है तो उसे वजन कम करने की जरूरत नहीं है. इसे परफेक्ट वजन माना जाता है.
जिन लोगों का बीएमआई 30 से ज्यादा होता है वो मोटापे के शिकार होते हैं. ऐसे लोगों के वजन कम करन में लग जाना चाहिए.
कुछ एक्सपर्ट मानना है कि सही वजन निकालना का एक और आसान तरीका है. अपने वजन को सेंटीमीटर में लेकर उसमें से 100 घटा दीजिए.
इस तरीके के अनुसार, यदि किसी की हाईट 160 सेंटीमीटर है तो उसमें से 100 घटाने पर 60 आएगा. उस व्यक्ति का सही वजन 60 होना चाहिए.