(Photos Credit: Unsplash)
जौ सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है.जौ के दानों में डाइटरी फाइबर ज्यादा होता है.
बहुत से लोग जौ के आटे की रोटी खाते हैं. क्योंकि यह कई कारणों से सेहत के लिए अच्छा होता है.
आजकल लोगों के बीच जौ का पानी काफी पॉपुलर हो रहा है.
लोग सुबह खाली पेट जौ का पानी पी रहे हैं क्योंकि इससे सेहत को काफी सकारात्मक फायदे मिलते हैं.
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए जौ का पानी काफी अच्छा है. इसमें हाई फाइबर और कम कैलोरी कंटेंट होता है.
जौ का पानी हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे पाचन बेहतर होता है.
अगर आप जौ का पानी पीते हैं तो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बदलाव हो सकता है. जौ में पाए जाने वाले टोकोल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की जौ के पानी की क्षमता की जांच की गई है और यह फायदेमंद रहता है.
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोध के अनुसार, जौ से बना खाना खाने से आंत के जीवाणु बैक्टीरियोइड्स की मात्रा कम हो जाती है. इससे पाचन सुधरता है.
नोट: यह जानकारी इंटरनेट पर उपलब्ध सामान्य जानकारी के आधार पर है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से कंसल्ट करें.