मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें ये आदतें, दिनभर रहेंगे खिलखिलाते
अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है.
अपने रूटीन में कुछ आदतों को शामिल करके आप बॉडी और माइंड को हेल्दी रख सकते हैं.
रात में सोने से पहले सुबह पहनने वाले कपड़े, साथ ले जाने वाले बैकपैक, ब्रेकफास्ट की थोड़ी तैयारी कर लें. ऐसा करने पर आप सुबह की भागदौड़ से बच सकते हैं.
कई लोग सुबह उठने पर कुछ जरूरी मॉर्निंग टास्क को भूल जाते हैं. मॉर्निंग टास्क को याद रखने के लिए उसे एक रात पहले लिख कर रख सकते हैं.
सुबह की हेल्दी और शांत स्टार्ट के लिए रोजाना के समय से दस मिनट पहले उठना शुरू कर दें. उठने के बाद बॉडी को स्ट्रेच करें. ऐसा करने से आपकी आंखें एक बार में खुल जाएंगी.
सुबह में हेल्दी ब्रेकफास्ट करने के ऑप्शन को चुनें. ऐसा करने से आपका मूड काफी हद तक बूस्ट होता है और आप दिनभर एनर्जेटिक बने रहते हैं.
अपनो रोजाना के रूटीन में मेडिटेशन को शामिल करें. इससे आप हमेशा पॉजिटिव और खुश रहते हैं.
मेडिटेशन के साथ ही एक्सरसाइज को भी अपने रूटीन में जरूर शामिल करें. इससे आपके शरीर में फील-गुड ब्रेन केमिकल रिलीज होते हैं, जो आपको क्रिएटिव और प्रोडक्टिव बनाने में मदद करते हैं.
सुबह अगर काम पर जा रहे हैं या फिर घर पर भी हैं तो मॉर्निंग में गाने सुन सकते हैं. ऐसा करने से आपका स्ट्रेस तो कम होगा ही साथ ही आपका मूड भी बेहतर रहेगा.