एक उम्र के बाद लोग अक्सर बाहर निकलना और कहीं दूसरी जगह घूमना-फिरना तो लगभग बंद ही कर देते हैं. वजह पूछो तो जवाब मिलता है सेहत ठीक नहीं रहती है.
लेकिन खुद को एक्टिव रखने के लिए घर से निकलना और बीच-बीच में ट्रिप करना जरूरी है.
अगर आप 60 साल से ज्यादा उम्र के हैं और आपको कोई मेडिकल प्रॉब्लम है तब भी आप ट्रेवल कर सकते हैं. बस आपको कुछ बातों का ख्याल रखना होगा.
अगर आप ट्रेवल पर जा रहे हैं तो अपने साथ हमेशा अपनी एक पोर्टेबल मेडिकल हिस्ट्री रखें. अपने मोबाइल या टैबवेट पर अपने मेडिकल टेस्ट, कंसल्टेशन, मेडिकल रिपोर्ट्स और दवाओं का नाम, डोज आदि का रिकॉर्ड रखें ताकि ट्रेवल में जरूरत पड़ने पर आपको आसानी से मदद मिल सके.
अपनी ट्रेवल आइटीनरी अपने परिवार या दोस्तों के साथ शेयर करें और हर एक जगह के लिए किसी का कॉन्टेक्ट नंबर और एड्रेस भी शेयर करें ताकि इमरजेंसी में पर्वारजन आपसे संपर्क कर सकें.
ट्रेवल के दौरान कुछ बेसिक चीजें अपने साथ रखनी चाहिए जैसे रियूजेबल पानी की बोतल. आप एक बैगपैक में पानी, मास्क, दवाइयां, आपके मेडिकल हिस्ट्री डॉक्यूमेंट, सनस्क्रीन, हैट, क्रेडिट कार्ड, कैश और जगह के मौसम के हिसाब से रेनकोट, छाता या शॉल आदि कैरी करें.
अक्सर ट्रेवल में काफी चलना पड़ जाता है तो ऐसे में कोई छड़ी य वॉकर लेने में शर्माएं नहीं. बल्कि सीनियर सिटीजन्स को अपने कंफर्ट के हिसाब से ये सब चीजें हमेशा साथ रखनी चाहिए.
इस सबके अलावा, अपनी मेडिकल कंडीशन या जरूरत के हिसाब से सभी चीजें लेकर चलें जैसे सैनिटाइजर, ग्लुकोज, मच्छरों से बचने के लिए ऑइंटमेंट, या गैस होने पर ली जाने वाली जरूरी दवा या घरेलू चीजें जैसे सौंफ आदि.
अगर आप बाहर हैं तो आप दूसरों पर भरोसा करके उनसे मदद मांग सकते हैं. किसी भी तरह की परेशानी में लोगों से मदद मांगें क्योंकि अच्छाई आज भी है.