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आज के ज़माने में ईयरफोन कौन नहीं इस्तेमाल करता? मेट्रो से लेकर जिम तक इयरफोन कई लोगों का साथी बन गया है.
लेकिन जरूरत से ज्यादा ईयरफोन इस्तेमाल करना आपके लिए हानिकारक होता है.
इसलिए ईयरफोन लगाने से पहले आपको यह 60/60 नियम पता होना चाहिए
1. 60% वॉल्यूम: अपने ईयरफोन या हेडफोन की आवाज़ को अधिकतम वॉल्यूम के 60% से ज्यादा न रखें.
मिसाल के तौर पर, अगर आपके फोन की फुल वॉल्युम 10 है तो इसे 6 से ज्यादा न बढ़ाएं.
इससे कान की सुनने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव कम होता है और आपके कान सुरक्षित रहते हैं.
2. 60 मिनट: एक बार में लगातार 60 मिनट से ज्यादा समय तक कान में ईयरफोन या हेडफोन न लगाएं.
लंबे समय तक लगातार ईयरफोन लगाने से आपके कानों पर तनाव बढ़ सकता है और सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है.
अगर आपको लंबे समय तक कुछ सुनना है, तो हर घंटे के बाद कुछ समय के लिए ब्रेक लें ताकि आपके कानों को आराम मिल सके.
इस नियम का पालन करके आप अपने कानों की सुनने की क्षमता को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं और कान की समस्याओं से बच सकते हैं.