(Photos Credit: Pexel)
यूं तो बादाम को सेहत का खजाना कहा जाता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये आपकी सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद हैं.
लेकिन अपोलो हॉस्पिटल की चीफ क्लीनिकल नूट्रिशनिस्ट डॉ प्रियंका रोहतागी उनके बारे में बताती हैं जिन्हें बादाम नहीं खाने चाहिए.
जिन लोगों को नट्स या ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी है उन्हें बादाम खाने से बचना चाहिए. इससे उन्हें रैशेज, खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.
ऐसे लोग जो लैक्सेटिव्स, ब्लड प्रेशर या एंटीबायोटिक्स की दवाइयां खा रहे हैं, उनके लिए बादाम हानिकारक हो सकता है.
बादाम की तासीर गर्म होती है. तेज बुखार में इसे खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. ऐसा करने से बचें.
छोटे बच्चों और उन बुजुर्गों को बादाम नहीं खाना चाहिए जिन्हें निगलने में दिक्कत आती हो. ऐसे में बादाम के गले में फंसने का खतरा बढ़ जाता है.
पार्किंसन या डिमेंशिया के मरीजों को बादाम खाने से बचना चाहिए.
बादाम में विटामिन-ई अधिक मात्रा में पाई जाती है. रोजाना हमारे शरीर को कुछ ही मात्रा में इसकी जरूरत होती है. इसलिए ज्यादा बादाम खाने से बचना चाहिए.
टाइम्स ऑफ इंडिया की रिपोर्ट की मानें तो अगर आप सप्लिमेंट्स ले रहे हैं, तो बादाम खाने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछें.
रोजाना एक सीमित मात्रा में ही बादाम का सेवन करें, ताकि कोई साइड इफेक्ट न हों.