शरीफा यानी सीताफल में मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
सीताफल में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं इसलिए यह ग्लूकोज के स्तर को भी नियंत्रित रखता है.
फाइबर होने की वजह से ये कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.
इसमें विटामिन बी-6 पाया जाता है. इसका सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
सीताफल की सेवन करने से अस्थमा की समस्या दूर होती है.
इस फोलेट पाया जाता है जिससे एनीमिया की समस्या दूर होती है.
फोलेट की अच्छी मात्रा होने के कारण प्रेग्नेंसी में इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है. यह शिशु को जन्म दोष से भई बचाता है.
इस फल में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है. इसका सेवन करने से मूड बेहतर रहता है.
सीताफल दुबलापन दूर करता है और वजन बढ़ाता है.