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सर्दियों शुरू होते ही लोगों को सर्दी-जुकाम की परेशानी होने लगती है. रात को नाक बंद हो जाती है तो ठीक से नींद भी नहीं आती है.
इस मौसमी खांसी-जुकाम से बचने के लिए बहुत से लोग दवाएं खाते हैं. हालांकि, आप कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर इससे बच सकते हैं.
जी हां, सबसे अच्छा उपाय है कि हर सुबह आप नींबू और लौंग वाला गर्म पानी पिएं. चाय-कॉफी से भी पहले आपको यह पानी पीना चाहिए.
दरअसल, आप एक गिलास पानी में नींबू का रस और एक-दो लौंग डालकर उबाल सकते हैं और फिर इस पानी को हर रोज सुबह-सुबह पिएं.
अगर आप हर रोज यह लेमन-क्लोव वाटर पीते हैं तो आपको खांसी-जुकाम से राहत मिलेगी.
नींबू में विटामिन सी अच्छा मात्रा में होती है जो इम्यूनिटी बढ़ाती है. साथी ही, नींबू म्यूकस को हल्का करके इसे बाहर निकालने में मदद करता है.
वहीं, लौंग में एंटी-इनफ्लेमेट्री और एंटीबैक्टीरियल गुण होते है. इसमें यूजेनॉल और गौलिक एसिड जैसे कंपाउंड होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट का काम करते हैं.
लौंग से खांसी रुकती है और इससे सांस लेने में कोई परेशानी नहीं होती है और नींद अच्छी आती है.
अगर इसे हर दिन पीने से आपको कोई दूसरी परेशानी हो रही है तो आप इसे हर दो दिन में या खांसी-जुकाम होने पर पी सकते हैं.