(Photo Credit: instagram@sophclarefit)
एक लड़की सोफक्लेयर ने अपनी वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है. इसमें बताया है कि कैसे उन्होंने 70 किलो से 59 किलो तक का सफर तय किया है.
सोफक्लेयर ने खानपान और एक्सरसाइज के साथ-साथ वजन घटाने के लिए 6 अहम बातें सोशल मीडिया पर शेयर की है.
एक पोस्ट में सोफक्लेयर ने बताया है कि कैसे कुछ आदतों ने उनके सफर को बदल दिया. वह अपना 10 किलो वजन घटाने में सफल रहीं.
सोफक्लेयर ने बताया है कि वजन कम करने के लिए दौड़ लगाएं, चलें और प्रकृति का आनंद लें. यह न केवल आपका मूड अच्छा करता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है.
सोफक्लेयर के मुताबिक हर इंसान को हर दिन को एक नए दिन की तरह लेना चाहिए. खुद पर जरूरत से ज्यादा दबाव नहीं डालनी चाहिए.
सोफक्लेयर के मुताबिक हर इंसान को सही मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि प्रोटीन का सही लेवल बनाए रखना वजन घटाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत जरूरी है.
सोफक्लेयर के मुताबिक लोगों को जो पसंद है वो खाएं. अपने पर कठोर होकर अपनी पसंदीदा भोजन का न छोड़ें.
सोफक्लेयर के मुताबिक यदि किसी भी इंसान में प्रगति नहीं हो रही है तो वो याद रखें कि हर दिन मेहनत करना भी एक उपलब्धि ही है.
सोफक्लेयर के मुताबिक कड़ी मेहनत और धैर्य रखने से ही हमेशा अच्छे नतीजे मिलते हैं इसलिए इंसान को कड़ी मेहनत करना और धैर्य रखना दोनों आना चाहिए.