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आज-कल के समय में मानसिक तनाव सबसे बड़ी समस्या है. हर कोई इससे निजात पाना चाहता है.
इससे निजात पाने के लिए लोग कई महंगे थैरपी, और मेडिसिन लेते हैं.
तो चलिए जानते हैं एक ऐसी आयुर्वेदिक थैरपी के बारे में जिसका उपयोग कई जमानों से किया जा रहा है. जिसे कराने से आपका मेंटल स्ट्रेस से झट से छुटकारा मिल जाएगा.
हम बात कर रहे हैं शिरोधारा थेरेपी की. इसका इस्तेमाल भारत में 5000 सालों से किया जा रहा है.
शिरोधारा एक संस्कृत शब्द जिसका मतलब है शिरो (सिर) और धारा (प्रवाह) है.
शिरोधारा में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के तेल, दूध या घी का इस्तेमाल किया जाता है. जिससे शारीरिक और मानसिक तनाव को कम होता है.
इसे करने के लिए बर्तन में भरे तेल या घी को व्यक्ति के सिर पर एक निश्चित जगह पर एक खास गति से डाला जाता है. जिससे तनाव एक दम खत्म हो जाता है.
तनाव दूर होने के अलावा इसमें आपको सिरदर्द, माइग्रेन, अनिद्रा, बैचेनी, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग जैसी कई समस्याओं से निजात मिलता है.
ध्यान रहे कि इस थैरपी को घर पर करने से बचें. इसे हमेंशा एक्सपर्ट्स की देख-रेख में ही करना चाहिए.