उम्र बढ़ने के साथ दिमाग भी कमजोर होता जाता है और मेमोरी भी उतनी शार्प नहीं रहती है.
लेकिन हम चाहते हैं कि हमारा ब्रेन 60 की उम्र तक भी ऐसा ही रहे जैसा जवानी में है.
अब आप इस चाहत को पूरा कर सकते हैं. इसके लिए आपको अभी से ही 5 काम शुरू करने होंगे.
इसका परिणाम ये होगा कि आपका ब्रेन और भी शार्प हो जाएगा और बाद तक ऐसा ही रहेगा.
अपने ब्रेन को शार्प करने वाले गेम्स खेलें. जैसे पज्जल आदि. इससे मेंटल स्टेटस भी स्ट्रॉन्ग होगा.
उम्र बढ़ने के साथ सीखना और पढ़ना न छोड़ें. हर दिन कुछ नया सीखते रहें. इससे मेंटल एक्सरसाइज भी होती है.
सीखते हुए अपनी सभी इन्द्रियों को एक्टिव रखें. अगर आपको कुछ नया दिख रहा है तो उसे छूकर, महसूस करके, सूंघकर समझें.
जब भी कोई काम करें तो खुद के ऊपर विश्वास रखें. इससे बाद के लिए भी आपका दिमाग पॉजिटिव रहता है.
एक्सरसाइज आपके शरीर के साथ मेंटल हेल्थ को भी अच्छा रखती है.