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कई बार हम अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.
लेकिन हमारी सेहत रोजमर्रा की आदतों पर निर्भर होती है.
सोने से लेकर खाने-पीने तक...सबका असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है.
ऐसे में कुछ चीजें ऐसी हैं जो हमें सुबह उठकर नहीं करनी चाहिए.
सुबह उठते ही सिगरेट न पिएं.
सुबह-सुबह फोन देखने की आदत को आज ही छोड़ दें.
जो बातें आपको उदास करती हैं सुबह उठने के बाद उन्हें न सोचें.
सुबह उठने के बाद एक्सरसाइज करें. इससे आपकी हेल्थ हमेशा अच्छी रहेगी.
नाश्ता किए बिना घर से बाहर न निकलें
इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने भर से ही आप हमेशा हेल्दी रहेंगे.