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आजकल बहुत से लोग वजन बढ़ने को लेकर परेशान हैं. वहीं बहुत से ऐसे लोग हैं जिनका वजन नहीं बढ़ता है.
अगर किसी का वजन नहीं बढ़ता है तो जरूरी नहीं कि यह गॉड गिफ्ट हो. कई बार लोगों की आदतें उन्हें हेल्दी रखती हैं.
आज हम आपको बता रहे हैं कि किन आदतों को अपनाने वाले लोगों का वजन नहीं बढ़ता है.
सबसे पहले तो हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट करने वाले लोगों को अच्छा पोषण मिलता है. आपकी क्रेविंग कम होती है. इससे भूख भी कम लगती है.
दिनभर में शरीर की जरूरत के हिसाब से पानी पीने वाले लोग भी फिट रहते हैं. खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है.
हर दिन अपना वजन चेक करते रहने वाले लोग सजग रहते हैं और पूरे मोटिवेशन के साथ आगे बढ़ते हैं.
हर सुबह धूप में कुछ समय बिताने से विटामिन डी मिलता है और यह वेट मैनेजमेंट में फायदेमंद है.
हर सुबह कुछ फिजिकल एक्टिविटीज करने वाले लोग भी अपने वजन को कंट्रोल में रखते हैं.
सही खानपान, अच्छी नींद और तनाव मुक्त माहौल आपको हेल्दी और फिट रखने में मददगार होता है.