ऐसे में जरूरी है कि अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जाएं. जिससे गर्मियों में इन समस्याओं का सामना ना करना पड़े.
लोग गर्मियों में ठंडे पानी की तरफ ज्यादा भागते हैं. पर ज्यादा ठंडा पानी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है.
ज्यादा ठंडा पानी पीने की वजह से शरीर के तापमान में फर्क आता है. साथ ही शरीर में नसे सिकुड़ जाती हैं. जिससे रक्त संचार पर फर्क पड़ता है.
गर्मियों बहुत ज्यादा तेल-मसालों वाला खाना खाने से बचना चाहिए. इससे अपच और अन्य पेट संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती है.
शरीर को फिट रखने के लिए लोग कसरत का सहारा लेते है. बहुत ज्यादा कसरत करने से अधिक पसीना बहता है और शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है.
धूप में ज्यादा समय रहने से बचना चाहिए. धूप बालों और त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाती है.
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