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बच्चों को मोटापे से बचाने के लिए माता-पिता और अभिभावकों को उनके खान-पान, शारीरिक गतिविधियों और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना चाहिए.
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बच्चों के मोटापे को रोकने में मदद कर सकते हैं.
बच्चों को पौष्टिक खाना दें जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन शामिल हों. प्रोसेस्ड और जंक फूड से परहेज करें.
बच्चों को हर दिन कम से कम 60 मिनट खेलने के लिए कहें.
टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने का समय सीमित रखें, ताकि वे एक्टिव रह सकें.
बच्चों को सॉफ्ट ड्रिंक्स, मीठे पेय पदार्थों, और पैकेज्ड स्नैक्स से दूर रखें, जिनमें ज्यादा चीनी होती है.
परिवार के साथ बैठकर भोजन करने से बच्चे घर का स्वस्थ खाना खाते हैं और बाहर के जंक फूड से दूरी बनाते हैं.
बच्चों को फल, सूखे मेवे, या दही जैसे हेल्दी स्नैक्स दें. चिप्स और चॉकलेट जैसे स्नैक्स को घर में कम से कम रखें.
पर्याप्त नींद लेना बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. सुनिश्चित करें कि वे रात में सही समय पर सोएं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.