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कई लोग चाहते हैं कि वे जल्द से जल्द अपना वजन कम कर लें. हालांकि, स्थायी तौर पर ऐसा ममुकिन नहीं है. लेकिन अस्थायी तौर पर आप अलग-अलग तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं.
जल्दी वजन कम करने के लिए, बहुत सारा पानी पीएं. इससे पेशाब के माध्यम से शरीर से पानी और विषैले तत्व बाहर निकलते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. हालांकि, इससे वजन अस्थायी तौर पर ही कम हो सकता है.
एक घंटे के लिए खाना-पीना बिल्कुल बंद कर दें और केवल पानी पिएं. हालांकि, यह एक अस्थायी उपाय है और लंबे समय तक उपयोगी नहीं होगा.
आप सॉना या थर्मल कपड़े पहन सकते हैं, जिनमें आपको पसीना ज्यादा आए. इससे शरीर ज्यादा पसीना निकालता है, जिससे अस्थायी रूप से वजन कम हो सकता है.
एक घंटे तक हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट जैसे कि जॉगिंग, हॉपिंग, या बॉक्सिंग कर सकते हैं. इनसे कैलोरी बर्न होती हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.
कार्डियो एक्सरसाइज जैसे कि ट्रेडमिल या एलीप्टिकल पर तेजी से दौड़ना एक घंटे में काफी कैलोरी बर्न कर सकता है, जिससे वजन कम हो सकता है.
हॉट स्टीम बाथ लें, इससे पसीना निकलता है और शरीर से पानी बाहर निकलता है. इससे अस्थायी तौर पर वजन कम हो सकत है.
एक घंटे के लिए वेट ट्रेनिंग करें. वेट ट्रेनिंग से मांसपेशियों का निर्माण होता है और मेटाबोलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है.
गर्म वातावरण में व्यायाम करें, जैसे कि गर्म कमरे में, जिससे शरीर ज्यादा पसीना निकालेगा और वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
नोट- कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. Gnttv.com यहां कही किसी भी बात की पुष्टि नहीं करता है.