इन तरीकों से कम करें मानसिक तनाव
आजकल हर कोई मानसिक तनाव से परेशान है
अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करके तनाव दूर कर सकते हैं
अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
स्मार्टफोन और कंप्यूटर से दूरी बनाएं
अपनी मनपसंद का काम करें
नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करें
रोजाना थोड़ी देर मेडिटेशन करें
तनाव से दूर रहने के लिए सकारात्मक सोच रखें
अपने लिए कुछ समय निकालें
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