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गर्मियों की तपिश से बचने और बच्चों में हीटस्ट्रोक को रोकने के लिए, उन्हें ताज़ा और हाइड्रेटिंग ड्रिंक दें.
तरबूज हाइड्रेशन का एक प्राकृतिक स्रोत है, जिसमें 90% से अधिक पानी होता है, तथा यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है.
नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट का काम करता है.
छाछ, एक शीतल और हाइड्रेटिंग ड्रिंक है जो प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है.
घर का बना नींबू पानी, एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग ड्रिंक है जो ताजे नींबू, पानी और थोड़ी चीनी या शहद के साथ बनाया जा सकता है.
बच्चों को अधिक पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करे. पानी में खीरे, नींबू और पुदीने जैसे फलों के टुकड़े मिलाकर पिलाएं,
स्मूदी भी बना सकते हैं. इसें फलों और दही को मिलाकर बनाया जाता है.
पानी, जीरा पाउडर, पुदीना और अन्य मसालों से बना एक पारंपरिक भारतीय पेय, जो ताजगी और ठंडक का अनुभव प्रदान करता है .