दिन में केवल 5 मिनट का समय निकाल कर मेडिटेट करें. इससे आपका मूड रिफ्रेश होगा. साथ ही तनाव मुक्त रहेंगे.
खुद को डिहाइड्रेशन का शिकार ना बनने दें. अगर ऐसा होता है तो आपके शरीर की ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा और आप बीमार पड़ सकते हैं.
हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी को जीवनशैली में शामिल करें. फिर वह चाहे जॉगिंग ही क्यों ना हों. इससे तनाव कम होता है.
सबसे ज्यादा जरूरी है एक संतुलित आहार का सेवन करना. इससे आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाएंगे.
कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें. यह आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है. इससे आपकी मेंटल हेल्थ को काफी फायदा पहुंचता है.
कोशिश करें कि कम से कम डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में आएं. इससे आपकी आंखों पर काफी तनाव पड़ता है और अनिद्रा की समस्या होती है.
इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.