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जिम जाना और वर्कआउट करना एक बेहद अच्छी आदत है लेकिन कई लोग इसे अपने शेड्यूल में नहीं बैठा पाते.
अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिनके दिल में सवाल उठता कि है जिम जाने का सही समय क्या है, तो यह पढ़िए.
अगर सुबह जिम जाने की बात करें तो ऐसा करने से आपका मूड और एनर्जी दिनभर के लिए बूस्ट हो जाएगा.
अगर आप सुबह जिम जाते हैं तो आप अपने स्लीप पैटर्न को भी सही रख सकते हैं.
इसका एक नुकसान यह है कि सुबह उठना आपके लिए मुश्किल हो सकता है. साथ ही आपका शरीर पूरी तरह जागा हुआ नहीं होता इसलिए हो सकता है आप ठीक से वर्कआउट न कर पाएं.
इसकी तुलना में अगर आप शाम को वर्कआउट करते हैं तो आपका शरीर पूरी तरह जागा हुआ होता है. यह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
साथ ही शाम को जिम करने वाले लोगों को प्री-वर्कआउट मील लेने के लिए भी पर्याप्त वक्त मिलता है.
इसका एक नुकसान यह है कि पूरे दिन के काम के बाद आपका शरीर थका हुआ महसूस कर सकता है. और आप वर्कआउट मिस कर सकते हैं.
ऐसे में आप अपनी ज़रूरत और सहूलियत के हिसाब से फैसला करें कि आपको सुबह जिम जाना है या शाम को.
बात रही रिजल्ट्स की तो अगर आप अनुशासन के साथ जिम करते हैं तो किसी भी समय जिम करना आपके लिए फायदेमंद ही होगा.