क्या रात में दूध पीना चाहिए?
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रात में दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, खासकर अच्छी नींद के लिए.
दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है.
अगर आपको एसिडिटी या पाचन संबंधी समस्या है, तो रात में दूध पीने से बचना चाहिए.
वज़न कम करने वाले लोगों के लिए रात में टोंड या स्किम्ड मिल्क लेना बेहतर हो सकता है.
गर्म दूध पीने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव कम होता है.
डायबिटीज़ के मरीजों को रात में बिना शक्कर वाला दूध लेना चाहिए.
जिन लोगों को लैक्टोज इनटॉलरेंस है, वे दूध पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
हल्दी वाला दूध पीना रात में इम्यूनिटी बढ़ाने और सर्दी-जुकाम से बचाव में मदद कर सकता है.
ज्यादा दूध पीने से पेट भारी लग सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही सेवन करें.
कुल मिलाकर, अगर आपको कोई एलर्जी या परेशानी नहीं है, तो रात में दूध पीना फायदेमंद हो सकता है.
इस दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.